足指の付け根の痛み（中足骨骨頭痛）でも履きやすい靴選び

【監修】赤石恒一

保健学博士
靴医学の権威、新潟医療福祉大学大学院の阿部薫教授に師事。
専門分野は保健学で、足の悩みの改善や、靴の機能向上のための研究をしている。

中足骨骨頭痛ってなに？

足趾の付け根にタコができてジンジン痛みます。時間が経つと、靴を履かなくても痛むようになります。

痛みの原因

横アーチの崩れにより、足趾付け根の真ん中にタコができて荷重すると痛みます。以下が主な原因です。
・ヒールの高い靴、底が薄く硬い靴
・足のアーチの崩れ
・外反母趾等

中足骨骨頭痛の状態をチェック

下記のような症状ははありませんか？

第2～4趾付け根にタコ・ウオノメがある
体重がかかった時や、つま先を屈曲させた時に、第2～第4趾の付け根付近に痛みが出る

上記に該当する方は、中足骨骨頭痛の可能性があります。

中足骨骨頭痛に配慮した靴選びのポイント

中足骨骨頭痛の対策のための靴選びには、3つのポイントがあります。

負担を軽減するクッションと
アーチサポート

クッション性のあるソールとインソールにより負担を和らげます。さらに、アーチをサポートすることで足指付け根にかかる圧力を分散させます。

踏み返しの負担を軽減

踏み返しは特に足指付け根に圧が集中しやすいです。これを避けるためにはロッカーソールが有効です。

ヒールまたは
ヒール差高は3cmまで

実際のヒール高が3cm以上の場合、前足部への荷重割合が増えます。また、滑り台のように前滑りし、ちょうど足指付け根に負担が集中します。

AKAISHIの靴なら安心

交換や返品は
すべて送料無料で

AKAISHIではお気に入りの商品を決めるまで、交換や返品の送料が何度でも無料！納得のいく一足を見つけてください。
あなたの足に合わせて
シューフィッターが無料調整

商品に同梱の依頼シートを使えば、専門シューフィッターが調整してあなただけの一足に仕上げます。再調整も無料です。
メンテナンス対応で
長くご愛用いただけます

履いているうちに靴底がすり減ってきたり汚れてしまった場合など、修理・メンテナンスして長くご愛用いただけます。（一部有料）

中足骨骨頭痛に配慮したAKAISHIの靴

スニーカー／ウォーキングシューズ

お客さまの声

ひろりん様（163母趾楽ウォーキング）

★★★★★

気に入りました

夏は白いシューズを購入しましたが、これからの季節に合わせ黒が欲しくて購入しました。スマート感はないですが、しっかり足を守ってくれる靴です、遠出することが多いので、活躍してくれそうです。
まいちゃん様（143レースアップレザー2）

★★★★★

初日からフィット感は申し分ありません

このシリーズは何足目?かの買い替えです。初めて履いた日もそうでしたが、買い替えたものを履いた初日でもフィット感は申し分ありません。
さむ様（472レースアップ）

★★★★★

とても履きやすい！

レースアップの革靴はいつも窮屈に感じてしまって避けていたのですが、今回返品交換も出来るし…と購入してみたところとても良かったです。つま先の方まで広々と作られていてゆとりがあり、またとても軽い!履いた瞬間その楽さと軽さにびっくりしました。

トレンドサンダル

お客さまの声

Y.M様（130クロスサンダル）

★★★★★

フィットして良かった

歩きやすい。足先が細いので市販のサンダルはほとんど足先がはみ出してしまう。このサンダルはフィットして良かったです。
こはるまま様（130ミュールベルト）

★★★★★

見た目が素敵で購入しました

とにかく見た目が素敵で購入しました。いつもヒールクロッグは年中途切れることなく購入していますが、少し綺麗なサンダルも欲しかったので。履いてみて2度ビックリ。すごく楽です。
E.I様（130編み込みベルトサンダル）

★★★★★

可愛く柔らかい

AKAISHIの製品は幅広の私には痛くなくぴったり履きやすく大好きです。10年以上前から愛用しています。今回の編み込みベルトサンダルは可愛く柔らかく、履きやすくお気に入りです。これからもAKAISHI製品を購入していきます。

オフィス／ベーシック

お客さまの声

O.M様（136コンフォートバックベルト）

★★★★★

安定感もあり歩きやすいです

いつも愛用しています。とても履きやすいです。ヒールが全面ですので、安定感もあり歩きやすいです。(仕事用として履いています。)今のタイプのヒールの高いものがあれば良いと思います。
とみぃ様（136コンフォートバックベルト）

★★★★★

必需品です。

毎日履くサンダルこそ　気を使うべきです。脱ぐ履くが多い　仕事　でも　キチンとしたいし。そんな時にピッタリです。
アキレス腱様（402 O脚）

★★★★★

ヘビーユーザー

このサンダルは一年中使用。厚手靴下の時はサイズを変えないと無理かも。色んな種類のをアカイシで購入してます。脱ぎ履きが楽なのが魅力。

クロッグ

108ヒールクロッグ
8,100円（税込価格8,910円）

お客さまの声

M.O様（108ヒールクロッグ）

★★★★★

フォーマルな服でもカジュアルな服でも合わせやすい

長年アーチフィッターの靴を職場で履いています。ここ数年はふわふわして履きやすいヒールクロッグを購入し5足目です。黒はフォーマルな服でもカジュアルな服でも合わせやすいので続けて選びました。前の縫い目の部分にホコリがたまりやすいことが少し難です。この度少し改善された(見た目がすっきりした)ヒールクロッグを毎日履き続けます。
Hana様（108ヒールクロッグ）

★★★★★

冬はもう少し巾広があればと思いました

良いです。友人にもすすめて多くの人がはいてくれてます。一日立ち仕事の時に出合って良かったです。巾広甲高の私です。冬はくつした重ねます。
C.S様（108ヒールクロッグ）

★★★★★

自分の足にピッタリ

履き心地がよく、形もすっきり私にとって自分の足にピッタリでした。

室内履き

お客さまの声

マトリョーシカ様（608ルームシューズ）

★★★★★

安定感があって良かったです。

スッポリ足が入るので、安定感があって良かったです。中敷きも取り外しができるので、汚れても洗えるのが良いです。
ししまる様（603指圧）

★★★★★

息子からのプレゼント

「お母さんが欲しいものを選んで」と言ってくれたのでこれに決めました。甲の高さが調節出来るので、足にぴったりでとても履きやすいです。形も色も気に入っています。特に、素足で履いていると気持ちよくて家事が楽しくなります。
みちえ様（611リカバリーフィット）

★★★★★

すっごく良いです！

今日届きました。早速履いてみましたが、足裏部分がふかふかで超気持ちいいです。今までは601の室内履きを何年も愛用しており、これはこれでよかったです。でも、リカバリーフィットを半信半疑で購入し、履いてみたらまあ感動‼履いて歩いた瞬間「あ、これだ。」と思いました。私は職業柄勤務中は立ち仕事なのですけど、帰宅しても家事をしなければならず、立ったままでいる時間が長いのでこの足裏のふわふわ感は後悔のない買い物ができたなと喜んでいます。ありがとうございました。