かかと付近の痛み（足底筋膜炎）でも履きやすい靴選び

【監修】赤石恒一

保健学博士
靴医学の権威、新潟医療福祉大学大学院の阿部薫教授に師事。
専門分野は保健学で、足の悩みの改善や、靴の機能向上のための研究をしている。

足底筋膜炎ってなに？

足裏にある足底筋膜が過度の負担を受けることによって炎症を起こします。ランニングを始めると踵が痛くなったり、朝起きた時に、びっくりするほど踵が痛かったりします。

痛みの原因

主な原因はランニングやバレエ、ダンス、肥満、偏平足やハイアーチ、長時間の立ち仕事等とされています。

足底筋膜炎の状態をチェック

下記のような場面で、足裏やかかとに痛みが出ることはありませんか？

朝起きた時に足裏のかかと付近が「ピリッ」として痛む
長時間立ったり歩いていると、足裏の痛みが強くなる
ランニングや運動後に足裏が痛む
つま先が靴の中で当たるようになった（偏平足）

１つでも該当する方は、足底筋膜炎の可能性があります。

痛みがある場合は

痛みがある場合は過度な運動は控え、市販の薬や湿布で、炎症を止めることを優先しましょう。

足底筋膜炎に配慮した靴選びのポイント

足底筋膜炎の対策のための靴選びには、以下のポイントがあります。

土踏まずを支える

アーチがサポートされているインソールで、土踏まずを支えて筋膜の緊張を和らげます。

やわらかいインソール

負担が集中している部位を圧迫しないようにクッションで緩和します。

＜さらにお勧めの条件＞

ロッカーソール

つま先が反り上がった形状のアウトソールによって転がるように蹴り出せるので、足指の背屈を抑え、筋膜が引っ張られないようにします。

AKAISHIの靴なら安心

交換や返品は
すべて送料無料で

AKAISHIではお気に入りの商品を決めるまで、交換や返品の送料が何度でも無料！納得のいく一足を見つけてください。
あなたの足に合わせて
シューフィッターが無料調整

商品に同梱の依頼シートを使えば、専門シューフィッターが調整してあなただけの一足に仕上げます。再調整も無料です。
メンテナンス対応で
長くご愛用いただけます

履いているうちに靴底がすり減ってきたり汚れてしまった場合など、修理・メンテナンスして長くご愛用いただけます。（一部有料）

足底筋膜炎に配慮したAKAISHIの靴

スニーカー／ウォーキングシューズ

お客さまの声

ひろりん様（163母趾楽ウォーキング）

★★★★★

気に入りました

夏は白いシューズを購入しましたが、これからの季節に合わせ黒が欲しくて購入しました。スマート感はないですが、しっかり足を守ってくれる靴です、遠出することが多いので、活躍してくれそうです。
まいちゃん様（143レースアップレザー2）

★★★★★

初日からフィット感は申し分ありません

このシリーズは何足目?かの買い替えです。初めて履いた日もそうでしたが、買い替えたものを履いた初日でもフィット感は申し分ありません。
ペンギン様（151レースアップ）

★★★★★

すんなりと足が入り大満足

シンプルで無駄のないデザインで、歩きやすくて気に入っています。ブラックやベージュも持っていますが、このホワイトも2足目です。足クセが悪く靴選びにいつも苦戦していますが、このタイプはすんなりと足が入り大満足です。ホワイトでもメッシュタイプを作ってほしいです。

トレンドサンダル

お客さまの声

Y.M様（130クロスサンダル）

★★★★★

フィットして良かった

歩きやすい。足先が細いので市販のサンダルはほとんど足先がはみ出してしまう。このサンダルはフィットして良かったです。
こはるまま様（130ミュールベルト）

★★★★★

見た目が素敵で購入しました

とにかく見た目が素敵で購入しました。いつもヒールクロッグは年中途切れることなく購入していますが、少し綺麗なサンダルも欲しかったので。履いてみて2度ビックリ。すごく楽です。
E.I様（130編み込みベルトサンダル）

★★★★★

可愛く柔らかい

AKAISHIの製品は幅広の私には痛くなくぴったり履きやすく大好きです。10年以上前から愛用しています。今回の編み込みベルトサンダルは可愛く柔らかく、履きやすくお気に入りです。これからもAKAISHI製品を購入していきます。

オフィス／ベーシック

お客さまの声

O.M様（136コンフォートバックベルト）

★★★★★

安定感もあり歩きやすいです

いつも愛用しています。とても履きやすいです。ヒールが全面ですので、安定感もあり歩きやすいです。(仕事用として履いています。)今のタイプのヒールの高いものがあれば良いと思います。
E.K様（607アーチコンフォートサンダル）

★★★★★

足にフィットしてとても快適

オフィスで年始から愛用しています。足にフィットしてとても快適です。ベルトで調節できるので、そのまま外へも出れて便利です。
アキレス腱様（402 O脚）

★★★★★

ヘビーユーザー

このサンダルは一年中使用。厚手靴下の時はサイズを変えないと無理かも。色んな種類のをアカイシで購入してます。脱ぎ履きが楽なのが魅力。

クロッグ

108ヒールクロッグ
8,100円（税込価格8,910円）

お客さまの声

M.O様（108ヒールクロッグ）

★★★★★

フォーマルな服でもカジュアルな服でも合わせやすい

長年アーチフィッターの靴を職場で履いています。ここ数年はふわふわして履きやすいヒールクロッグを購入し5足目です。黒はフォーマルな服でもカジュアルな服でも合わせやすいので続けて選びました。前の縫い目の部分にホコリがたまりやすいことが少し難です。この度少し改善された(見た目がすっきりした)ヒールクロッグを毎日履き続けます。
Hana様（108ヒールクロッグ）

★★★★★

冬はもう少し巾広があればと思いました

良いです。友人にもすすめて多くの人がはいてくれてます。一日立ち仕事の時に出合って良かったです。巾広甲高の私です。冬はくつした重ねます。
C.S様（108ヒールクロッグ）

★★★★★

自分の足にピッタリ

履き心地がよく、形もすっきり私にとって自分の足にピッタリでした。

室内履き

お客さまの声

マトリョーシカ様（608ルームシューズ）

★★★★★

安定感があって良かったです。

スッポリ足が入るので、安定感があって良かったです。中敷きも取り外しができるので、汚れても洗えるのが良いです。
ししまる様（603指圧）

★★★★★

息子からのプレゼント

「お母さんが欲しいものを選んで」と言ってくれたのでこれに決めました。甲の高さが調節出来るので、足にぴったりでとても履きやすいです。形も色も気に入っています。特に、素足で履いていると気持ちよくて家事が楽しくなります。
みちえ様（611リカバリーフィット）

★★★★★

すっごく良いです！

今日届きました。早速履いてみましたが、足裏部分がふかふかで超気持ちいいです。今までは601の室内履きを何年も愛用しており、これはこれでよかったです。でも、リカバリーフィットを半信半疑で購入し、履いてみたらまあ感動‼履いて歩いた瞬間「あ、これだ。」と思いました。私は職業柄勤務中は立ち仕事なのですけど、帰宅しても家事をしなければならず、立ったままでいる時間が長いのでこの足裏のふわふわ感は後悔のない買い物ができたなと喜んでいます。ありがとうございました。