内反小趾でも履きやすい靴選び

【監修】赤石恒一

保健学博士
靴医学の権威、新潟医療福祉大学大学院の阿部薫教授に師事。
専門分野は保健学で、足の悩みの改善や、靴の機能向上のための研究をしている。

内反小趾ってなに？

外反母趾とは反対に小趾が内側に曲がります。付け根の関節部分が靴に当たって痛いほか、ウオノメができたり、4趾(薬指)に爪が食い込んだりして痛みます。

足の親指が外側にカーブしてしまう「外反母趾」に対し、「内反小趾」はその正反対、つまり小指が内側に湾曲する状態を指します。
この内反小趾は、外観上、外反母趾ほど目立たないため、見過ごされがちです。しかしながら、実は外反母趾とほぼ同等の頻度で、多くの方々に見られるトラブルです。

痛みの原因

外反母趾と同様に、開張足の人が先の細い靴によって小趾に圧迫を受け、内側に曲がってしまいます。

内反小趾の状態をチェック

あなたの足が内反小趾かどうか確認しましょう。

靴と⼩指が摩擦することで引き起こされる腫れや痛み、⼩指の根元にできる硬いタコや⿂の⽬、そして曲がった⼩指の⽖が隣の指に⾷い込むといった問題は、内反⼩趾を抱える⽅々に多く⾒られる典型的な症状です。

上記に該当する方は、内反小趾の可能性があります。

内反小趾に配慮した靴選びのポイント

内反小趾になり難い、内反小趾の負担を和らげる靴選びには、3つのポイントがあります。

足趾が圧迫されない
ゆとりの靴幅

つま先が圧迫しにくい「オブリークトゥ」のものなど、つま先にゆとりがあり、甲を紐やベルトで調整できるものがおすすめです。

小趾に負担の
かからないヒール高

ヒール高もしくはヒール差高を3cm以内にすることで、足が前へ滑って小趾が靴内で圧迫される状況を防ぎます。

横アーチサポートされた
インソール

アーチがサポートされているインソールで崩れた横アーチを支えることで、小趾が受ける圧迫を緩和します。

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交換や返品は
すべて送料無料で

AKAISHIではお気に入りの商品を決めるまで、交換や返品の送料が何度でも無料！納得のいく一足を見つけてください。
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商品に同梱の依頼シートを使えば、専門シューフィッターが調整してあなただけの一足に仕上げます。再調整も無料です。
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長くご愛用いただけます

履いているうちに靴底がすり減ってきたり汚れてしまった場合など、修理・メンテナンスして長くご愛用いただけます。（一部有料）

内反小趾に配慮したAKAISHIの靴

スニーカー／ウォーキングシューズ

お客さまの声

りおん様（160膝楽レースアップ）

★★★★★

本当に歩きやすい！

靴によっては指が痛くなることがありますが、これは爪先の形がゆったりしていて、全く不安を感じません。それでいて可愛い形です。スモークピンクは派手すぎず、暗すぎず、色も気に入りました。アーチのサポートが気持ち良いです。
さむ様（472レースアップオーソペディック）

★★★★★

とても履きやすい!

レースアップの革靴はいつも窮屈に感じてしまって避けていたのですが、今回返品交換も出来るし…と購入してみたところとても良かったです。つま先の方まで広々と作られていてゆとりがあり、またとても軽い!履いた瞬間その楽さと軽さにびっくりしました。中敷きの盛り上がりが土踏まずにぴったりフィットし、足が中で泳ぐ事もなく、長距離歩いても疲れません。
なお様（126ウォーキングスニーカー）

★★★★

内反小趾で靴探し

小指の関節外側が腫れて、足底小指付け根部分も触ると痛くなっておりました。日々、立ち仕事をしていてよく歩きます。靴のサイズは左右1センチほどちがいます。以上を相談させていただき、ご提案くださったのがこちらのスニーカーでした。恐る恐る履くと、腫れの圧迫感は少しありますが痛みが感じられず、大変楽に歩けたので感動した次第です。2サイズの履き比べを依頼しており、左右のサイズ違いのためのインソールをいくつか同梱してくださいました。充分な試し履きが色々とできましたし、自分に合った靴選びができたので、本当に嬉しい限りです。

ブーツ

160膝楽ブーツ
18,000円（税込価格19,800円）

お客さまの声

はる様（160膝楽ブーツ）

★★★★★

確かに疲れない

冬の足元用に購入。足指も充分動くので快適です。さっそく履いて、美術館を2つ回りましたが、疲れなかったので、よい買い物だったと思います。冬の旅行用にこれから愛用予定。
ru:ri様（160膝楽ブーツ）

★★★★★

締め付け感がなくてフリーな心地です

シンプルなデザインとムラ感のあるブラウンカラーで気に入っています。かかとについているループがしっかりしているのでファスナーがなくても履きやすいです。またヒール高も高すぎずクッション性も高いので初日から気持ちよく楽に長時間歩くことができました。防水機能もあるので、レインブーツ感覚で雨天の日にも安心して履くことができ重宝しています。
chako様（160膝楽ブーツ）

★★★★☆

購入して良かったです

つま先部分の圧迫が全く無いので指先の鋭い痛みが出ることは無く安心しました。ずっと膝サポーターをして立ち仕事をしてましたがサポーター無しで仕事に行けるようになりビックリしてます。

パンプス

お客さまの声

まりさん様（160膝楽パンプスオールウェザー）

★★★★★

とても楽です

天気を気にせず履けて小指のつけ根が靴にあたらないので楽です。かわいいデザインで気に入ってます。
こころ様（160膝楽パンプス）

★★★★★

ビジネスシーンでもプライベートでも快適です

幅広なので一般的なパンプスを履くと母趾の出っ張りが目立って、パンプス自体も形が変わってしまうんですが、こちらは普段と同じサイズを履いても母趾が目立たず、圧迫感、窮屈感というのが感じられませんでした。パンプス自体が軽量なので長時間歩いても重さで疲れることなくスムーズな足運びができました。公私ともに快適に履けるんですが、特にビジネスシーンは自分で時間を自由に使うことができないので、苦痛に耐えなくていいのは仕事の効率UPにもつながって本当に助かります!
ころん様（160膝楽パンプス）

★★★★★

ダメ元で試し履きをしてみるとなんと!!痛くない

何を履いても足指の関節が傷み、フラックフォーマルもオフィススーツも足元が残念であきらめていました。今回もダメ元で試し履きをしてみるとなんと!!痛くない。TELでオペレーターの方がつま先重心いかないものをすすめてくださったおかげです。複数購入、試し履きして合うものを購入可という足に悩む者には画期的なシステムですし、問い合わせの対応も的確なアドバイスのできる方でした。好感も靴との相性も良く助かりました。

フラット

お客さまの声

ゴメス様（166ビットモカシン）

★★★★★

デザインもはき心地も◎

以前よりモカシンを探してましたが、シンプルすぎたりなかなか気に入るデザインに巡りあえませんでした。このピットモカシンを見た時ビビッときました。カジュアル過ぎないデザイン。とても気に入っております。デザインも◎ですが、履き心地が最高です。足裏を包み込んでくれてる感覚。感動。アイボリーを購入しましたが、ブラックも購入予定です。
モル様（166ビットモカシン）

★★★★★

ふわふわで驚きました!

履いた瞬間、あれ?どこも足が痛くない。と感激!!足がやさしく包み込まれるような感覚で、どこまでも歩けそうです。デザインもシンプルで使い勝手が良く気に入っています。
shio様（166ビットモカシン）

★★★★★

初めてのフィット感

足裏も足の甲もふっかふかで、まるで足全体が柔らかく包み込まれるような履き心地で、こんな感覚は初めてで驚きました。地面に足をつけた時も、ふんわりしています。歩いてもかかとがパカパカしないのも嬉しいポイント。フラットだから楽に歩けるし、金具がアクセントになっていて、デザインもかわいいです。早くこれを履いてお出かけするのが楽しみです!

オフィス／ベーシック

お客さまの声

うめ様（203美脚）

★★★★★

ふんわりしてるのに安定感

小指の付け根裏が硬くなり歩く時に痛みがありました。立ち仕事で工房内を動き回るので、かかとのバックベルトがないタイプは脱げやすいのでは?と少し悩みましたが、ヒールの高さなどを考慮するとこれしかないかな、と試してみることに。ふんわりとしたソールとスウェードの様な滑りにくい素材のためか作業中も脱げにくく安定しています。
お花様（136コンフォートバックベルト）

★★★★★

リピーターです

このサンダルは毎年夏に愛用しているのでリピーターです。お値段も手ごろで、高さも安定の低めで(低過ぎない)、クロスした異素材のデザインがお洒落です。素材も柔らかくて肌に当たる感じもソフトです。ずっと販売してほしいです
M.F様（402O脚）

★★★★★

指一本一本を使って歩けている快適さ

幅広、内反小趾傾向の足で、今まで靴選びには悩むことが多くありました。職業柄、立ち仕事のため靴が合わないと疲れや足の痛み、加えて腰の不調も感じています。実際使用してみて、しっかりとしたホールド感があるのに指先の窮屈感がなく、しっかりと指一本一本を使って歩けている快適さです。これだけでも歩行時の体のバランスが取りやすい感じがしています。今後履き続けてみたいと思います。ありがとうございました。

クロッグ

お客さまの声

なおちゃん様（108ヒールクロッグ）

★★★★★

とても心地よい

クッションがとてもきいていて履きやすいです。少し外反母趾気味なので、足の指が常に広がって履ける感じがとても心地よいです。
しろたん様（108ヒールクロッグ）

★★★★★

細い足でも履きやすい

23センチワイズAの細い足ですが、両側からキュッと閉めれば良い感じです。足指ゆったりだし、足裏がフィットして長い時間履いていても楽です。何度もリピートしています。
櫻子1114様（108ヒールクロッグ）

★★★★★

はきごこちバツグンです

足が幅広甲高ですが、マジックテープで調節が出来、はきごこちバツグンです。とても歩きやすいです。届いてすぐはいています。

室内履き

お客さまの声

モートンさん様（611リカバリーフィット）

★★★★★

とても良き。

こちらのお品はアカイシさんのお得意の前アーチが柔らかく無理せず支えてくれてるというか守ってくれてる印象です。ワイズの狭い私も面ファスナーが甲の低い足にも対応しているかなと感じました。室内履きやスリッパは幅広いものが多く細めの足がしっかりとまるものがあまりないです。幅の広い人ももちろんいけそうです。
Y.Y様（603指圧）

★★★★

とても履きやすくとても良い

内反小趾でスリッパ選びで悩んでいたがこの製品は横アーチをサポートしてくれるので小趾への圧迫がなくとても履きやすくとても良い。
モモンガ様（601室内履き）

★★★★★

知人に進められ

扁平足、甲高、幅広で長年靴選びに悩まされ、普段履く室内履きや靴等、自分に合う靴が他にないのか探しておりましたところ、こちらの室内履きを進められました。まずは室内履きから…と購入。今まで履いていた室内履きとは比べものにならないくらいのフィット感、ほどよい指圧もとても心地よく歩くのも以前より楽になりました。これからもずっと履き続けていきたいと思います。