妊娠中に良いケア、靴はありますか？

参考までに、妊娠中における足の悩みを説明しますと大体、以下の３点に整理されます。

①足裏がだるい、はる、痛い、疲労
体重増加による負担だけでなく、骨盤の前傾により膝や足裏に負担がかかりやすくなります。

②むくみ
腹腔から足の付け根への圧迫や羊水維持などの為の水分量増加により、必然的にむくみやすくなります。

③歩行疲労、歩行中の障害
体重増加、重心バランスの不均衡
足裏の火照りですが、原因として考えられるのは、

②と関連してますが、血行不良によるうっ血、もしくは、①に起因する足裏の筋肉の軽い炎症です。

対策ですが、足裏の簡単なマッサージは良いと思います。
さらに足を冷やす湿布を貼ったり、冷水のシャワーをかけたりすると良いかと思います。一時的に冷やすことで、血管の収縮を促し血行をサポートするからです。

妊娠は疾病ではありませんので、通常のケアと大きく変わることはありませんが、妊娠中ならではの体質の変化に配慮する必要があり、出産後のしばらくの期間においても同様のことが言えます。

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