第2回　偏平足対策について

（阿部薫教授）
皆さん、こんにちは。今日は偏平足に適した市販のインソールの選び方についてお話しいたします。
まずはよくある失敗例からみていきましょう。

― よくある失敗例

まず1つ目です。インソールを入れたら、靴がきつくなって履けなくなったことはありませんか？インソールが取り外せない場合はその上から入れるしかありませんのできつくなりやすい原因となります。

2つ目にインソールを入れた結果、かえって歩きにくくなった経験はありませんか？靴との相性が悪いと逆に履きにくくなります。例えば、かかとの浅い靴にインソールを使用するとかかとが脱げやすくなります。インソールの効果が発揮されやすい靴は、スニーカーのようにインソールが取り外し可能で、紐やベルトで足と靴のフィッティングを調整できる靴です。逆に取り外しが難しいパンプスのような靴には薄いインソールを選ぶ必要があります。また、靴底が片減りしていたり、かかとの芯が崩れている靴はインソールを入れても効果が期待できません。

― インソール選びのポイント

次に、偏平足用のインソールを選ぶポイントを見ていきましょう。

1つ目は構造がしっかりしていることです。偏平足のサポートは低くなったアーチを持ち上げ、支えることが重要ですが、体重がかかった時でも潰れないように硬い材質で作られていることが必要です。

2つ目は正しい位置を支えることです。アーチは多くの骨で作られているため、これらを構成する骨格を支えることが効果的です。

3つめは外側のアーチも支えることです。かかとを両側から支えることで、靴の中でかかとが安定して足とインソールのフィット感が良くなります。

― まとめ

正しくインソールを選ぶことで、偏平足による足裏の負担を軽くして、これまでよりも楽に歩けるようになります。